Ayurveda para el cuidado del pelo
Ayurveda, el sistema de 5,000 años de curación holística de India, se hace cada vez más popular en balnearios, salones de belleza y fabricantes del cuidado de pelo, por todo el mundo debido a la eficacia en las soluciones que proporciona para cada tipo de problema. Las recomendaciones del Ayurveda para su pelo, no son solo para el mantenimiento de la fuerza de pelo, el color y el lustre, también va dirigido al cuidado del pelo sin estar basado en sustancias químicas, que pueden ocasionar problemas de salud a largo plazo.
Ventajas del pelo sano en su interior
Como su piel, su pelo necesita la nutrición desde el interior. Si su dieta es deficiente en productos de alimentación amistosos del pelo, o su digestión no es eficiente, todos los champuses caros y los tratamientos de pelo en el mundo no serán eficaces en el mantenimiento del color y la longevidad de su pelo. Tan si usted quiere una corona sana brillante de pelo, debe al principio tener una mirada penetrante en lo que usted come, cuando come y como.
Que comer para tener el pelo sano
En vez de enfocarse en las sustancias nutritivas específicas o cantidades rígidas, el ayurveda recomienda una mezcla de productos de alimentación sanos, naturales como lo mejor y el modo más sabroso de entregar una variedad de sustancias nutritivas a su pelo. La clave es que debe comer los productos de alimentación que sean enteros, naturales, orgánicos y frescos.
Incluya muchas verduras en su dieta diaria. Verdes, oscuras, frondosas tales como las remolachas, el brócoli, las zanahorias, el rábano blanco. Hierbas frescas verdes como el cilantro, la menta y la albahaca. Son todas opciones excelentes para un suministro variado y rico de sustancias nutritivas para su pelo. Para servir estas comidas, es aconsejable que sea en dados o que estén bien cortaditas para una mejor digestión. Añada especias amistosas del pelo como el comino y platos de verduras. Las especias no sólo ofrecen su propia sabiduría de curación; también ayudan a transportar las sustancias nutritivas de otros productos de alimentación que usted come a las células y los tejidos del cuerpo. Varíe las verduras que usted come día a día.
Incluya muchas frutas en su dieta diaria. Escoja los diferentes tipos de bayas, cítricos, melones y uvas dulces. Varíe las frutas que usted come día a día. Introduzca un puñado de pasas en agua caliente durante aproximadamente 30 minutos y cómalos cada mañana para promover la regularidad, esencial para la salud de su pelo.
El coco es apreciado en la medicina ayurvedica por su capacidad de alimentar el pelo y el cuero cabelludo. La caída prematura del pelo esta asociada en el ayurveda con un desequilibrio en el dosha Pitta, el principio de calor en el cuerpo. Para equilibrar el ardiente Pitta, añada coco fresco rallado a las verduras o platos de grano, y beba el jugo fresco del coco. Este jugo no sólo es delicioso y el refrescante, sino que también ofrece una variedad de sustancias nutritivas para su pelo. Además el coco contiene el aceite que previene la sequedad excesiva del cuero cabelludo y el pelo.
Los productos lácteos alimentan muy bien su pelo. El Ayurveda recomienda la leche entera en particular, el queso fresco y el yogurt. La leche tradicionalmente es hervida y dejada a una temperatura cómoda antes de ser bebida para mejorar la digestión de la misma.
Los granos enteros y las legumbres más pequeñas también ofrecen la alimentación a su pelo sin exigir demasiado su sistema digestivo. Varíe los granos que usted come, y combine granos, frijoles, verduras, hierbas y especias en sumamente y tendrá un cóctel de sustancias nutritivas y ricas para su pelo.
Incluya nueces en su dieta diaria. Ponga 8-10 almendras en agua caliente, un rato y luego cómalas en el desayuno cada mañana. Las nueces también pueden introducirse en agua y contribuyen para la salud del pelo y el color.
Hay algunas hierbas ayurvedicas que se llaman hierbas keshya rasayanas, que promueven la salud total y la longevidad de su pelo. La Grosella india espinosa , en particular es apreciada por su capacidad de mantener el color del pelo y la fuerza. Está extensamente disponible en forma de pastillas o en forma de polvo para ser consumida como un suplemento dietético .Triphala, una combinación tradicional ayurvedica de tres frutas (de la cual la grosella es una) es también un tónico y un producto de limpieza interno.