El preventivo cuidado de la piel y la protección adecuada, le ayudará a mantenerla joven y saludable.
Si su ajetreado estilo de vida deja poco tiempo para cuidar su piel, el resultado será que no será la del cuerpo del bebé con la que usted nació. A medida que los años pasan, su piel se vuelve gradualmente más delgada y finalmente arrugada. El número de vasos sanguíneos en la piel disminuye, su piel se vuelve más frágil, y usted pierde su juventud, el coloy y el brillo.
El buen cuidado de la piel, basado en evitar el sol, lavar la piel con cuidado y aplicar humectantes con regularidad, pueden ayudar a retrasar el proceso natural de envejecimiento y prevenir muchos problemas. Estos simples hábitos de cuidado de la piel le ayudarán a protegerla y a mantenerla sana y brillante para los próximos años.
1. Protéjase del sol
El modo más importante para cuidar de su piel es protegerla del sol. La luz ultravioleta, los invisibles pero intensos rayos del sol, provocan daños y perjuicios en su piel, causando profundas arrugas, sequedad, piel áspera, manchas del hígado, y trastornos más graves, como no cancerosos (benignos) y cancerosos (malignos), como tumores de la piel. De hecho, la mayoría de los cambios observados en el envejecimiento de la piel son en realidad causados por una vida de exposición al sol.
Para la más completa protección contra el sol, debe utilizar estos tres métodos:
- Evite el sol durante las horas de mayor intensidad.
Los rayos del sol son más dañinos desde las 10 am a las 4 pm, por lo que se debe reducir el tiempo que se dedica al aire libre durante esas horas.
- Use ropa protectora.
Cubra la piel con prendas de vestir, como camisas de manga larga, pantalones largos y sombreros de ala ancha. Además, tenga en cuenta que ciertos estilos de ropa y tejidos ofrecen una mejor protección del sol que los demás. Por ejemplo, las camisas de manga larga ofrecer una mejor protección que las de manga corta. Varias compañías ahora hacen ropa con protección solar (SPF prendas de vestir), que están diseñadas específicamente para bloquear los rayos ultravioleta, mientras que lo mantienen fresco y cómodo.
- Use protector solar.
Elija un amplio espectro de protección solar con un factor de protección solar (FPS) superior a 15. Aplique 20 minutos antes de volver a exponerse al aire libre y cada dos horas, después de fuertes sudoraciónes o después de haber estado en el agua.
2. No fume
Fumar acelera el envejecimiento de la piel y aumenta las arrugas. Los cambios en la piel por fumar pueden aparecer en adultos o jóvenes después de 10 años de fumar.
Fumar provoca el estrechamiento de los pequeños vasos sanguíneos en las capas ultraperiféricas de la piel. Esto disminuye el flujo sanguíneo, que agotan el oxígeno y los nutrientes de la piel, como también la vitamina A, que es importante para su salud. Todos estos factores aumentan el daño a las fibras elásticas (elastina) y el colágeno, que da a su piel elasticidad y fuerza.
Además, las expresiones faciales repetitivas que se hacen cuando se fuma, como fruncir tus labios cuando inhalas y cuando exhalas para expulsar el humo, puede contribuir a las arrugas. También es posible que la exposición repetida al calor de las quemaduras de cigarrillos puede causar con el tiempo daños faciales en su piel.
3. Lave suavemente su piel
La limpieza es una parte esencial del cuidado de su piel. La clave es tratar a tu piel suavemente.
- Use agua tibia y limite el tiempo del baño.
El agua caliente y las duchas o baños largos eliminan los aceites de su piel. Limite su baño o ducha a un tiempo de 15 minutos o menos, y el use agua tibia preferentemente al agua caliente.
- Evite los jabones fuertes.
Los jabones fuertes son capaces de provocar la extracción del aceite de su piel, y pueden dejarle la piel seca. En lugar de ello, elija jabones suaves o sustitutos con detergente añadido aceites y grasas. Como buenas opciones podemos destacar los jabones con cremas o aceites esenciales.
- Evite los aditivos irritantes.
Si su piel es sensible, evite los productos que contengan perfumes o colorantes. Estos pueden irritar la piel y pueden desencadenar una reacción alérgica. - Elimine el maquillaje de los ojos cuidadosamente.
Utilice una esponja suave, de algodón o paño de algodón al quitar el maquillaje de los ojos para evitar dañar el delicado tejido alrededor de sus ojos. Si usted usa maquillaje resistente al agua, puede que necesite usar un producto con base de aceite para eliminar el maquillaje.
- Paño seco.
Después de lavar o bañarse, seque suavemente con una toalla para dejar algunos restos de humedad en la piel. Inmediatamente hidrate su piel con un aceite o crema.
4. Humecte regularmente
Los humectantes ayudan a mantener la piel con los niveles naturales de humedad.
El humectante que es mejor para usted y la frecuencia con que usted necesita para hidratar depende de muchos factores, incluyendo su tipo de piel, su edad y si usted tiene condiciones específicas, tales como el acné. Una buena manera de probar si usted necesita un humectante es esperar 20 minutos después de bañarse. Si su piel se siente tirante, usted debe aplicarse un humectante.
Seleccione un humectante con filtro solar de al menos 15 para ayudar a proteger su piel de los rayos ultravioleta perjudiciales. Si tiene la piel sensible, emplee productos libres de pesadas tintes, o perfumes u otros aditivos. Si su piel es muy seca, puede que quiera aplicar un aceite, como el aceite para bebés, mientras que su piel aún está húmeda. El aceite tiene más resistencia que los humectantes e impide la evaporación del agua de la superficie de su piel. Si su piel es grasosa, puede que quiera saltarse a la hidratación.
5. Aféitese cuidadosamente
El afeitado es una forma económica para eliminar vello no deseado. Pero puede causar irritaciones en la piel, especialmente si tu piel es fina, seca o muy sensible.
Para un buen afeitado:
- Presione un paño húmedo con agua tibia en su piel antes de depilarse para ablandar el pelo. O depílese después de un cálido baño o ducha.
- No se afeite la piel seca, esto puede causar quemaduras o cortes si lo hace con navaja. Aplique crema de afeitar, loción o gel de afeitar antes para proteger y lubricar.
- Utilice un recipiente limpio y una navaja fuerte. Si se utiliza una maquinilla de afeitar eléctrica, no utilice demasiado cerca, lo que puede agravar la piel.
- Aféitese en la dirección del crecimiento del vello, no en contra.
- Enjuague la piel luego con agua tibia.
Si le causa irritación, aplique una loción que no contenga etílico o alcohol isopropílico. Aunque el uso de productos de refrigeración a base de alcohol puede sentirse bien, realmente no alivia la piel irritada porque el alcohol se evapora rápidamente de la piel.
